Att förebygga och hantera stress

I dagens högintensiva arbetsmiljöer kan stress ibland tyckas vara en oundviklig del av vardagen. Det kan ofta vara svårt att påverka de stressfaktorer vi ställs inför som enskilda individer och ofta krävs det förändringar på organisationsnivå eller i ett ledarskap för att komma till bukt med stressrelaterade problem på jobbet.

Samtidigt finns det beprövade tekniker och vetenskapligt underbyggda metoder att tillämpa man kan ta till sig och utveckla på individnivå. Att behärska stress, lära oss sätta gränser, prioritera och uttrycka oss på ett bra sätt är kan vara en ovärderlig kunskap både för vår fysiska och mentala hälsa, men även för vår förmåga att prestera i arbetslivet

Under denna föreläsning kommer vi att utforska vad stress är, hur det påverkar oss, och viktigast av allt, hur vi kan hantera och kommunicera kring stress på ett effektivt sätt.

Innehåll

• Vad är stress?

• Att förstå, tolka och identifiera stress

• Perspektiv på stressens inverkan

• Strategier för stresshantering 

• Förebyggande åtgärder. 

• Att kommunicera om stress

• Arbetsliv i balans
   

Längd

3 h (Kan även genomföras under en heldag)
 

Målgrupp

Personal inom vård och omsorg 

Undervisningsform